오늘은 연어의 건강이야기에 대해서 포스팅해보겠습니다. 연어 효능 눈건강에 효과적 연어는 눈건강에 상당히 좋은데 특히 백내장 수술후 연어가 좋다고 합니다. 또한 오메가3 지방산이 풍부해서 안구건조증 예방에도 좋다고 합니다. 노화예방에 효과적 연어에는 비타민A와 E 성분이 많아서 노화예방에 효과적이라고 합니다. 또한 연어에는 비타민B군이 풍부해 다크서클을 완화시키고 피부의 색소침착을 예방해 주는데 좋다고 합니다. 면역력 증진에 효과적 연어는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어 있으며 특히 오메가3가 백혈구의 기능을 향상시킴으로써 면역체계를 강화시켜 주는데 좋다고 합니다. 스트레스 해소에 효과적 연어를 드시면 스트레스해소에도 도움이 된다고 합니다. 불안감,우울감 등도 날리는데 도움이 된다고 합니다. 피..